「人生」の悩み
[ダイエット] 食事を摂るのが0時過ぎ。このままじゃ太る？仕事で毎晩帰りがおそいです。
夕飯は家に着いてから食べることが多いのですが、
それがだいたい0時半くらい。。。
その後は寝るだけですし、
このままだと太ってしまいそうで怖いです。
運動不足のせいもありそうですが、
おなか周りが気になってきました。
深夜の食事ってどうなんでしょうか。
アドバイス一覧
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回答[32690]
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よくないし
体にかなりの負担をかけると
思いますよ
できるだけ食べる量を
減らした方がいいです
ひでみんマウス3号 (2012年2月19日 15時40分)
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回答[21455]
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食事を摂るのが0時過ぎ。このままじゃ太る？へのアドバイス
寝る3時間以内に食事をすると太るそうです。
なので深夜に食事をとってもそれから3時間起きていれば問題ないかと思います。
タロウ (2010年11月1日 11時39分)
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回答[868]
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食事を摂るのが0時過ぎ。このままじゃ太る？へのアドバイス
夕飯を低カロリー、消化のいいものにしてはどうでしょうか。
また、朝食、昼食はたくさん食べるようにする。夕飯は少しにする。という方法もあります。
カロリーの消費量も、運動してるか、してないかでも異なります。あまり運動をされていないようなので、なるべくカロリーを抑えた料理を作るように心がけることも、健康の一歩だと思います。
冬 (2007年12月25日 19時22分)
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回答[140]
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食事を摂るのが0時過ぎ。このままじゃ太る？へのアドバイス
摂食から睡眠までの時間が短いと消化が不十分になるため、消化のよいものを食べるほうがよいでしょう。たとえば、カロリーの観点もありますが低糖、低脂肪の物がおすすめです。
たんぱく質や炭水化物(米、小麦、大豆)はゆっくり消化吸収されるので、脂肪にはなりにくいです。魚の油は脂肪になりにくいので夜食べても構いません。
逆に、糖質や肉の脂は吸収されて脂肪として蓄積されやすいため、夜には食べない方が無難です。揚げ物やフライの衣もカロリーが高めですから控えましょう。
深夜であれば、お茶漬けや温かいスープなどオススメです。
ういんぐ (2007年11月21日 10時47分)
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回答[138]
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食事を摂るのが0時過ぎ。このままじゃ太る？へのアドバイス
私も毎日それくらいの時間に食べていますが、体重は変わりません。なので、偏見じゃないでしょうか。
要はカロリー量だと思いますよ。
体には良くないのかもしれませんが、特に大きな病気はしてません。
jump (2007年11月20日 23時21分)
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